Tai Chi is één van
de vele vormen van het “Wushu” dat letterlijk vertaald “krijgskunst”
betekent. Van oorsprong is Tai Chi dan ook een vechtsport.
Tegenwoordig wordt het echter vooral gezien als bewegingskunst.
Er zijn verschillende stijlen in Tai Chi, maar in het Westen
wordt vooral de Yang stijl beoefend. Deze stijl wordt gekenmerkt
door langzame, in elkaar overvloeiende bewegingen die een
positieve invloed hebben op de balans tusen lichaam en geest.
In het dagelijks leven wordt dit evenwicht soms verstoord,
met als gevolg vermoeidheid en lichamelijke klachten.
Door regelmatige oefening kan Tai Chi helpen de balans tussen
lichaam en geest te herstellen en vermoeidheid, stijfheid
en stress te bestrijden. Doordat Tai Chi gebaseerd is op evenwicht
en harmonie, in tegenstelling tot snelheid en kracht, is het
tevens uitermate geschikt voor oudere mensen. Tai Chi heeft
een positieve invloed op de gezondheid en is dus kort samengevat
ideaal voor zowel jong en oud als voor gezonde en minder gezonde
mensen. Tai Chi is in China volkssport nummer één, maar het
heeft ook in het Westen een plaats veroverd.
Xia Quan Qi Gong
(Rotterdam 2017)
Xia Quan Tai Chi Fan
(Rotterdam 2017)
Xia
Quan Tai Chi zwaard
(Rotterdam 2017)
Tai Chi lessen
Onze Tai Chi groep
Qi Gong les
Why Tai Chi?
In Tai Chi worden de bewegingen langzaam en vloeiend uitgevoerd
waardoor de bloedcirculatie wordt bevorderd en de energie
beter kan doorstromen. Spieren en gewrichten worden gebruikt
maar niet overbelast. Door de houding wordt de wervelkolom
ontlast. De ademhaling is rustig en ontspannen. Het aanleren
en uitvoeren van de bewegingen vraagt concentratie wat van
belang is voor het rustig maken van de geest en wat dus ook
in het dagelijks leven profijt kan opleveren.
De coördinatie wordt beter en de complexe bewegingen zijn heilzaam
voor het centrale zenuwstelsel. Door de specifieke manier
van bewegen, waarbij verplaatsen van het gewicht nodig is
kan het evenwicht worden verbeterd en vermindert het risico
van blessures t.g.v. vallen.
Door te bewegen in combinatie met concentratie wordt de balans
in lichamelijk en in psychisch opzicht beter.
En… niet in het minst; het is ook “gewoon” leuk om iets
nieuws te leren en om iets samen met anderen te doen.
De lessen worden gegeven in kleine groepen. U hoeft geen speciale
sportkleding aan te schaffen. Gemakkelijk zittende kleding
en gymschoenen of sportschoenen met een niet te dikke zool
volstaan.
Tai Chi ook voor 50 plus
Uit wetenschappelijk onderzoek in China en in Europa bleek de
gezondheid van senioren die regelmatig Tai Chi beoefenen significant
beter te zijn dan van de controlegroep.
Zo was de bloeddruk bij de Tai Chi beoefenaars beduidend lager
en de longcapaciteit hoger.
Er was aantoonbaar minder sprake van osteoporose en, heel belangrijk,
het risico op botbreuken door vallen was bij de Tai Chi groep
tot wel 70% kleiner.
De beweeglijkheid van de wervelkolom bleek vele malen groter.
Vanzelfsprekend kunnen 50+ers meedoen in een groep met verschillende leeftijden.
Een 50+ groep kan echter ook speciale voordelen hebben.
Sommige senioren willen geen lessen in de avonduren volgen maar wel overdag.
Het contact met leeftijdgenoten kan een meerwaarde zijn.
In 50+ groepen is het onderling leerniveau meer in evenwicht.
Voor senioren is lichaamsbeweging van groot belang voor het behoud van de gezondheid, zowel in lichamelijk als in psychisch opzicht.
Tai
Chi les
(Rotterdam 2004)
Tai
Chi les
(Overschie 1996)
Tai
Chi les 2008
Tai
Chi Fan les 2008
Sifu (Meester) Kong
“Sifu” (meester) Kong
is een van de meest succesvolle Chinese grootmeesters en heeft
meer dan veertig jaar ervaring in het Wushu en Tai Chi. De
Yang stijl Tai Chi die door het Instituut in China en in Nederland
door Sifu Kong wordt onderwezen heeft nauwe banden met de
grootmeesters in de Yang stijl. In de Tweede Wereldoorlog
werkte grootmeester Deng Jing Tao(Sifu Kong’s meester) van
het Chinese Instituut samen met grootmeester Yang Shou Chung,
een nazaat van de Yang familie. Sifu Kong maakte zodoende
al op jonge leeftijd kennis met de originele Yang stijl Tai
Chi.
